Social Anxiety Anonymous/Social Phobics Anonymous ist eine gemeinnützige Organisation, die telefonische und persönliche Selbsthilfegruppen nach dem 12-Schritte-Programm anbietet, das von den Anonymen Alkoholikern übernommen wurde. Die Teilnahme an Meetings ist kostenlos, abgesehen von den Ferngesprächsgebühren, die bei der Teilnahme an Telefonkonferenzen in die Vereinigten Staaten anfallen.
Ein typisches Treffen
Ob persönlich oder per Telefonkonferenz, ein typisches Meeting beginnt mit Lesungen aus der Literatur über soziale Angst. Die Teilnehmer werden dann eingeladen, persönliche Erfahrungen auszutauschen, während andere Mitglieder zuhören oder Ermutigung und Unterstützung anbieten (jedoch keine Ratschläge oder eigene Erfahrungen).
Für die Teilnahme an einem Meeting ist keine Registrierung erforderlich und es besteht keine Verpflichtung zum Teilen. Die Sitzungen enden mit lockerer Diskussion unter den Teilnehmern.
Müssen Sie religiös sein?
Sie müssen nicht religiös sein, um an dem 12-Schritte-Programm teilzunehmen, jedoch werden die Teilnehmer gebeten, ihre eigene Version einer höheren Macht zu definieren. Dies kann Gott, die Weisheit der Selbsthilfegruppe oder jedes andere Symbol positiver Stärke in Ihrem Leben bedeuten.
Atheisten und Agnostiker sind zu den Treffen herzlich willkommen.
Wer kann an einem 12-Schritte-Meeting teilnehmen?
Die Treffen sind offen für diejenigen, die unter sozialen Ängsten leiden, darunter:
- Soziale Angststörung (SAD)
- Vermeidende Persönlichkeitsstörung (APD)
- Chronische Schüchternheit
- Parurese
Was ist, wenn es in meiner Gegend keine lokalen Treffen gibt?
Lokale Treffen können von jedem begonnen werden, der Probleme mit sozialer Angst hat; Sie müssen weder Ihre Probleme überwunden haben noch Erfahrung in der Leitung einer Gruppe haben.
Der Schwerpunkt der Treffen liegt auf Gemeinschaft und Gemeinschaft, und Ihre Aufgabe wird hauptsächlich darin bestehen, die Aktivitäten der anderen Teilnehmer zu moderieren.
Die 12 Schritte
Die 12 Schritte beinhalten den Glauben an eine höhere Macht (wie Sie sie definieren), damit Sie die Kämpfe im Zusammenhang mit Ihrer sozialen Angst überwinden können. Als Teil dieses Prozesses machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Schwächen und Stärken, schreiben eine Absichtserklärung für sich selbst und stellen sich das Leben vor, das Sie sich wünschen.
Sie werden auch diejenigen wiedergutmachen, die Sie in der Vergangenheit geschädigt haben, einschließlich sich selbst. Schließlich werden Sie den Kontakt zu Ihrer höheren Macht halten und die Botschaft der Gruppe an andere weitergeben, die Schwierigkeiten haben.
12-Schritte-Programme gegen soziale Angst
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die 12-Schritte-Programme bei der Behandlung von sozialer Angst unterstützen. Studien haben stattdessen den Einfluss von sozialer Angst auf die Wirksamkeit von 12-Stufen-Programmen gegen Alkoholismus untersucht.
Eine Studie zeigte, dass Personen mit sozialen Ängsten seltener einen Sponsor finden.
Es ist unklar, ob die gleichen Probleme für diejenigen auftreten könnten, die 12-Schritte-Programme speziell für soziale Angst durchführen. Es ist jedoch vernünftig anzunehmen, dass die Teilnahme an einem Gruppensetting für Personen mit schweren Angstsymptomen schwierig sein kann.
Ein Wort von Verywell
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diejenigen, die 12-Schritte-Programme durchführen, keine ausgebildeten Fachkräfte für psychische Gesundheit sind. 12-Schritte-Programme gegen soziale Angst können am besten als Ergänzung zu einer regulären Behandlung verwendet werden – eine Möglichkeit, Erfahrungen mit anderen zu teilen, die dasselbe durchmachen.