Für viele Menschen mit ADHS ist es schwer, impulsiven Ausgaben zu widerstehen. Impulsivität ist eines der Hauptsymptome von ADHS, daher ist es für Menschen mit ADHS nicht ungewöhnlich, zuerst zu kaufen und später nachzudenken.
Sicher, impulsive Ausgaben können Sie vor die Herausforderung stellen, alle Ihre neuen Einkäufe zu speichern. Aber das eigentliche Problem ist, dass es Sie schnell auf den Weg zur Verschuldung führen kann. Hier sind einige einfache Tipps, um Ihre Finanzen in Ordnung zu halten, indem Sie die Kontrolle über impulsive Ausgaben erlangen.
Werde dir deiner impulsiven Ausgaben bewusst
Der erste Schritt zu einer Verhaltensänderung besteht darin, das Problem zu erkennen. Sobald Sie anerkennen, dass unkontrollierte Ausgaben ein Problem sind, wird Ihr Bewusstsein für das Problem Ihnen helfen, einen Plan zum Aufhören zu verfolgen.
Einkaufslisten erstellen
Verwenden Sie Listen, um benötigte Artikel aufzuschreiben, bevor Sie einkaufen gehen. Kaufen Sie nur, was auf Ihrer Liste steht. Wir sind alle in die Falle getappt, in den Supermarkt zu gehen, wenn wir hungrig sind, und viel mehr zu kaufen (und auszugeben), als wir wirklich brauchen. Listen helfen Ihnen, die Kontrolle über Ihre Ausgaben zu behalten.
Verwenden Sie Bargeld statt Kreditkarten
Kreditkarten können sicherlich bequem sein, aber sie können auch gefährlich sein, wenn es um impulsive Ausgaben geht. Verwenden Sie Bargeld für Einkäufe. Es ist viel schwieriger zu sehen, wie Ihr Geld verschwindet.
Den Impuls zum Ausgeben verzögern
Shoppen mit leerem Portemonnaie. Nutzen Sie die Zeit, um sich umzusehen und genau das zu finden, was Sie brauchen, und bitten Sie dann den Verkäufer, den Artikel einen Tag lang zu halten. Geh nach Hause und denk drüber nach. Brauchen Sie diesen Artikel wirklich? Können Sie es sich leisten, es zu kaufen?
Behalten Sie Tags für Käufe bei
Wenn Sie am Ende einen Artikel kaufen, lassen Sie die Etiketten ein oder zwei Tage lang angebracht. Wenn sich der Artikel in einer Schachtel befindet, halten Sie die Schachtel verschlossen und öffnen Sie sie nicht. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über Ihren Kauf nachzudenken. Sie können es immer am nächsten Tag zurücknehmen, wenn Sie sich entscheiden, dass es spontan gekauft wurde.
Online einkaufen
Wenn Sie ein neues Paar Wanderschuhe benötigen, anstatt in ein Einkaufszentrum voller Versuchungen zu gehen, gehen Sie online. Fügen Sie Ihrem Warenkorb einige Auswahlmöglichkeiten hinzu und warten Sie einige Tage, um Ihre Wahl zu prüfen. Nutzen Sie diese Zeit, um zu entscheiden, ob es wirklich das ist, was Sie wollen und brauchen.
Besprechen Sie wichtige Einkäufe vor dem Kauf
Bevor Sie viel Geld für einen größeren Kauf ausgeben, besprechen Sie dies mit Ihrem Ehepartner, einem Freund oder Familienmitglied. Verwenden Sie sie, um zu sortieren, ob es ratsam ist, den Artikel zu kaufen.
Nicht sozial einkaufen
Das Einkaufszentrum ist ein lustiger Ort für einen Besuch, und oft treffen sich Gruppen von Freunden beim Einkaufen für gesellige Stunden. Es ist leicht, sich in der Aufregung des Einkaufens zu verfangen und Einkäufe zu tätigen, die Sie nicht wirklich brauchen, wenn Freunde in der Nähe sind, die Ihnen sagen, wie großartig der Artikel ist.
Lerne Nein zu sagen
Anstatt sich anzugewöhnen, „das muss ich haben“ zu sagen, solltest du wissen, was du wirklich brauchst. Es ist so einfach, „bis zum Umfallen“ einzukaufen, aber es ist wirklich schwierig, mit den negativen Auswirkungen dieses Verhaltens umzugehen.