Bipolare Störung ist eine komplexe psychische Erkrankung, die durch Phasen von Depressionen im Wechsel mit Manie oder Hypomanie (Schlaflosigkeit, zu viel Arbeit oder Verantwortung, schnelles Sprechen, Grandiosität und andere Symptome) gekennzeichnet ist.
Traurigkeit und Lustlosigkeit (Dysthymie) sind zwei der häufigsten Manifestationen einer Depression bei einer bipolaren Störung, aber sie sind nicht die einzigen. Wenn sie extreme Werte erreichen, gibt es sechs weitere Emotionen, die auf den Zustand hinweisen können.
Wenn sich diese Gefühle von vernünftigen Reaktionen zu übertriebenen Reaktionen entwickeln, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Anlass zur Besorgnis besteht. Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, eine bipolare Störung hat, ist es wichtig, dass Sie lernen, zu erkennen, wie diese sechs Emotionen durch die Erkrankung umgewandelt werden können.
Reizbarkeit
Jeder wird gelegentlich launisch – und das oft aus gutem Grund. Die Liste der Stressoren, die die Stimmung einer Person zu einem Sturzflug veranlassen können, ist endlos: zum Beispiel starke Kopfschmerzen, eine schlaflose Nacht oder eine unerwartete Rechnung.
Wann man sich Sorgen machen sollte
Reizbarkeit der Gartenvarietät kann ein Zeichen für eine bipolare Depression sein, wenn eine relativ "kleine Sache" wie eine kleine Unterbrechung ohne ersichtlichen Grund zu einem großen Ärgernis wird. Mit anderen Worten, die Reaktion steht in keinem Verhältnis zu dem, was der Auslöser zu sein scheint. Depressionen können auch eine anhaltende Reizbarkeit verursachen, die Tage oder Wochen anhält.
Zorn
Wut ist eine natürliche (und häufig vernünftige) Reaktion auf Situationen des täglichen Lebens. Sie können zum Beispiel wütend sein, wenn ein Kollege offensichtlich unfair oder respektlos ist. Wut kann auch als Reizbarkeit angesehen werden, die "bis an die Grenze" getrieben wurde.
Wann man sich Sorgen machen sollte
Wenn Wut ein Symptom einer bipolaren Depression ist, scheint eine Person über eine Situation oder ein Ereignis zu „explodieren“, das ansonsten als leichte Reizung angesehen würde. Sie können sogar wütend werden, wenn kein externer Auslöser vorhanden ist.
Jemand, der Wut als Symptom einer bipolaren Depression zeigt, kann ohne Grund wütend erscheinen (oder sogar sagen, dass er sich fühlt). Gefühle der Wut scheinen aus dem Nichts auszubrechen. Sie können jedoch schon seit einiger Zeit "brüten"; erst nach Erreichen eines Kipppunktes, der ein scheinbar harmloser Auslöser gewesen sein mag, zu einem Höhepunkt kommen.
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch anhaltende Wut oder Wut verspüren, die beängstigend ist oder zu Gewalt eskaliert, ist es an der Zeit, Ihren Arzt oder Therapeuten um Hilfe zu bitten.
Sorge und Angst
Wie bei Wut gibt es viele Situationen, in denen es ganz natürlich ist, sich ängstlich oder besorgt zu fühlen. Unter normalen Umständen verschwinden diese Emotionen, sobald der Grund zur Besorgnis beseitigt ist. Wenn diese Emotionen nicht besser oder schlechter werden, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass jemand mit einer psychischen Erkrankung zu tun hat.
Wann man sich Sorgen machen sollte
Sorgen, die sich unaufhörlich oder außer Kontrolle (oder unverhältnismäßig) anfühlen, können ein Symptom einer Depression sein. Jemand, der mit Depressionen oder einer Angststörung zu tun hat, macht sich möglicherweise übermäßig Sorgen über alltägliche Probleme
Zum Beispiel könnte jemand bei Bedenken wie den folgenden hartnäckig bleiben: Habe ich genug Schlaftabletten? Was werden wir zum Abendessen haben? Habe ich Benzin ins Auto getan? Eine Person mit bipolarer Störung kann auch Depressionen mit extremer Angst als Reaktion auf die Routineaspekte des täglichen Lebens ausdrücken.
Zum Beispiel könnten sie von Haushaltsaufgaben oder ihrem Weg zur Arbeit besessen sein. Gedanken wie Ich muss den Klempner rufen – aber was ist, wenn er heute nicht kommen kann? oder Ich gehe besser früh zu meinem Termin, falls der Verkehr schlecht ist, könnte von unterschwelliger Angst und Depression herrühren.
Um das Symptom weiter zu komplizieren, kann Angst auch jemanden unentschlossen machen. Sie können in einen Kreislauf eintreten, in dem sie darüber nachdenken, was sie erreichen müssen, aber es fällt ihnen schwer, sich auf eine Lösung festzulegen.
Manche Menschen mit bipolarer Depression leiden unter generalisierter Angst. Diese Art von Angst kann von rasenden Gedanken begleitet werden; ein häufiges Symptom manischer/hypomanischer Episoden.
Pessimismus
Selbst die optimistischste Person, die Sie kennen, hat wahrscheinlich nicht die ganze Zeit die Einstellung "Glas halb voll". Es gibt Zeiten, in denen Negativität oder eine pessimistische Sichtweise eindeutig gerechtfertigt sind. Die Enttäuschung über eine verregnete Vorhersage für ein geplantes Picknick würde wahrscheinlich einige negative Gefühle auslösen – oder zumindest eine spürbare Enttäuschung.
Wann man sich Sorgen machen sollte
Beim depressiven Pessimismus wird die Negativität einer Person gegenüber der Realität der Situation übertrieben. Tatsächlich geht pessimistisches Denken oft jedem bestimmten Ereignis voraus. Eine Person mag einfach denken: Es wird wieder ein schlechter Tag.
Der negative Standpunkt darf sich nicht auf die äußere Wahrnehmung der Welt durch eine Person beschränken; es kann auch nach innen auf sich selbst gedreht werden. Jemand, der depressiv ist, könnte Gedanken denken wie: Niemand mag mich.
Diese Negativität kann auch das Selbstkonzept einer Person oder das Gefühl für ihre Fähigkeiten durchdringen. Sie sehen sich beispielsweise eine Anzeige für Hilfegesuche an und denken: Es hat keinen Sinn, sich für diesen Job zu bewerben - ich würde ihn nie bekommen.
Wenn jemand deprimiert ist, wird seine Sichtweise auf die Welt und auf seine Person durch negative, oft kritische Denkmuster beeinträchtigt. Sie können möglicherweise nicht sehen (geschweige denn fühlen), dass sie sich auf gute Dinge im Leben freuen können, dass Menschen, die sie kennen, sie mögen und sich um sie kümmern und dass sie eine fähige Person sind, die viel zu bieten hat.
Selbstkritik
In der Lage zu sein, deine Fehler ehrlich zu erkennen und zu beheben, ist ein wichtiger Aspekt des Wachstums, aber du musst nicht unbedingt hart zu dir selbst sein, um effektiv zu sein. Sie können Ihr eigenes Verhalten kritisch sehen und gleichzeitig Mitgefühl für sich selbst üben.
Alle Menschen haben Fehler. Jede Person, die Sie kennen, hat ihre eigenen alten Gewohnheiten oder nicht hilfreichen Denkmuster, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, gesunde Beziehungen aufzubauen, in ihrer Karriere erfolgreich zu sein oder sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Zu erkennen, wie Sie sich selbst im Weg stehen könnten, ist der Schlüssel, um den Weg freizumachen, damit Sie vorankommen können.
Wann man sich Sorgen machen sollte
Wenn Sie die Bereiche, in denen Sie an sich selbst arbeiten müssen, überkritisch, sogar grausam und nicht mit Mitgefühl betrachten, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie depressiv sind. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen auf ihre Fehler konzentrieren, die sich oft vergrößern. Sie können beginnen, Fehler zu finden, die nicht wirklich vorhanden sind.
Die kritischen Selbstgespräche, die jemand mit Depressionen verwendet, können diesen inneren Kritiker widerspiegeln: den Gedanken Ich sehe heute müde aus wird Ich bin hässlich. Die Erkenntnis Ich habe mich bei meinem Budget leicht verkalkuliert wird Ich bin ein Idiot mit Zahlen. Ein einfacher (und leicht zu korrigierender) Fehler kann jemanden in eine Flut selbstzerstörerischer Gedanken stürzen. Ich habe vergessen, die Katze zu füttern wird Ich bin ein schlechter Tierbesitzer, verantwortungslos und eine wertlose Person.
Wenn Sie sich häufig auf diese Weise beschimpfen, kann es eher um Depressionen als um realistische Selbstkritik gehen. Ebenso kann es ein Zeichen für eine zugrunde liegende, vielleicht sogar schwere Depression sein, wenn Sie sich mit tiefen Schuldgefühlen auseinandersetzen (die Schuld für Situationen auf sich nehmen, die nicht Ihre Schuld sind – oder die von jemand anderem).
Gleichgültigkeit
Einfach ausgedrückt, Gleichgültigkeit ist egal, auf die eine oder andere Weise. Allein durch diese Definition klingt Gleichgültigkeit vielleicht nicht nach einem guten Gefühl. Gleichgültigkeit kann sicherlich zu Problemen führen, sowohl in persönlichen und beruflichen Beziehungen als auch in unserem Verhältnis zur Welt um uns herum.
Gleichgültigkeit gegenüber dem Leiden anderer beeinträchtigt zum Beispiel die Empathie. Sich nicht um den Ausgang einer bestimmten Situation zu kümmern oder apathisch zu sein, ist oft ein Hinweis darauf, dass wir die Motivation verloren haben.
Es kann jedoch in Situationen sehr nützlich sein, in denen es notwendig ist, sich durchzusetzen, ohne sich in die Gedanken anderer zu verfangen oder sich von Ihren eigenen Gefühlen ablenken zu lassen. Manchmal ist Gleichgültigkeit ziemlich gutartig: Wenn Sie beispielsweise ein Freund fragt, wo Sie zu Mittag essen möchten, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie keine Präferenz haben und mit jeder der Optionen zufrieden sind.
Wann man sich Sorgen machen sollte
Wenn Gleichgültigkeit zu Untätigkeit führt, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie mit Depressionen zu tun haben. Wenn Sie bemerken, dass sich die Wäsche angehäuft hat, Sie die Rechnungen nicht bezahlt haben - es Ihnen aber einfach egal ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Gleichgültigkeit Probleme in Ihrem Leben verursacht.
Es ist wichtig für Sie und Ihre Lieben zu wissen, dass es in diesen Fällen nicht so ist, dass Sie sich nicht um Sie kümmern kippen Pflege wegen der Hülle der Gleichgültigkeit, die durch Depressionen erzeugt wird. Sie werden vielleicht bemerken, dass Ihre Gleichgültigkeit Ihre Beziehungen beeinflusst.
Zum Beispiel könnte ein Freund mit einem Problem zu dir kommen und du könntest, anstatt dich ihm gegenüber engagiert und mitfühlend zu fühlen, schweigend sitzen oder höflich zustimmende Geräusche von sich geben. Meistens fühlt man sich einfach distanziert.
Es kann schwierig sein, die verschiedenen Symptome einer bipolaren Depression zu identifizieren, aber je mehr Sie sie verstehen, desto leichter können Sie (und Ihre Umgebung) Ihre Muster erkennen. Mit einer genauen Diagnose, der Unterstützung durch ein Team von medizinischen und psychiatrischen Fachkräften und einer für Sie wirksamen Behandlung können Sie Ihre Symptome effektiv behandeln.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer bipolaren Störung zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Es braucht Zeit, um zu lernen, mit jeder psychischen Erkrankung, einschließlich einer bipolaren Störung, umzugehen. Denken Sie daran, dass es ein Prozess ist – und einer, den Sie nicht alleine durchlaufen müssen.