Während Sie wahrscheinlich mit den Merkmalen der Persönlichkeit vom Typ A (hart fahrend, ehrgeizig, perfektionistisch) vertraut sind, sind Sie mit ihrem Gegenstück, der Persönlichkeit vom Typ B, möglicherweise nicht so vertraut.
Menschen mit einer Typ-B-Persönlichkeit werden oft als locker, entspannt und sehr flexibel beschrieben. Die Typ-B-Persönlichkeit ist im Grunde das Gegenteil von Typ A. Wo Menschen mit einer Typ-A-Persönlichkeit akribisch sind; Menschen vom Typ B neigen dazu, einen viel lockereren und unbeschwerteren Ansatz zu wählen
Typ A vs. Typ B
Es gibt viele verschiedene Persönlichkeitstheorien. Einige der beliebtesten versuchen, Persönlichkeiten auf der Grundlage gemeinsamer Merkmale in eine Reihe von großen Typen zu kategorisieren. Die Big-5-Theorie und der Myers-Briggs-Typindikator sind zwei bekannte Beispiele.
Das Konzept der Typ-A- und Typ-B-Typen wurde erstmals in den 1950er Jahren von den Kardiologen Rosenman und Friedman eingeführt, die sich dafür interessierten, wie die Persönlichkeit eines Individuums als Prädiktor für Herzerkrankungen im späteren Leben dienen könnte.
Als die Forscher diesen Zusammenhang weiter untersuchten, stellten sie fest, dass bestimmte Cluster von Persönlichkeitsmerkmalen einen Zusammenhang mit bestimmten körperlichen Erkrankungen zu haben schienen.
Es wurde festgestellt, dass Menschen mit Typ-A-Persönlichkeitsmerkmalen wie Aggression und Wettbewerbsfähigkeit ein höheres Risiko haben, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und damit verbundene Herzkomplikationen zu entwickeln. Menschen mit Typ-B-Persönlichkeiten hingegen hatten eine geringere Inzidenz von Herzproblemen. Rosenman und Friedman kamen zu dem Schluss, dass Typ-A-Merkmale eine Rolle bei der Entwicklung von Herzproblemen spielen könnten.
Typ B-Eigenschaften
Was genau zeichnete diese Art von Persönlichkeit aus? Der Persönlichkeit vom Typ B fehlen die Verhaltensweisen, die typischerweise beim Typ A beobachtet werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die beiden Typen als Kontinuum fungieren, wobei sich die Menschen normalerweise eher zu einem Typ als zum anderen neigen. Die Persönlichkeit vom Typ B zeichnet sich durch eine Reihe von Merkmalen aus, die Folgendes umfassen:
- Flexibilität
- Niedriger Stresslevel
- Entspannte Haltung
- Anpassungsfähigkeit an Veränderungen
- Ausgeglichen
- Entspannt
- Neigung zum Zögern
- Die Geduld
- Kreativität
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder von Zeit zu Zeit dazu neigt, die oben genannten Merkmale in gewissem Maße zu erfahren. Menschen mit der Typ-B-Persönlichkeit weisen diese Persönlichkeitsmerkmale jedoch häufiger auf.
Sie sollten auch wissen, dass die Identifizierung Ihres Persönlichkeitstyps kein Versuch einer Diagnose der psychischen Gesundheit ist. Einige Muster von Merkmalen und Verhaltensweisen wurden jedoch mit der körperlichen Gesundheit in Verbindung gebracht.
Wenn Sie Ihren Typ kennen, können Sie Ihre Neigungen, einschließlich Ihrer potenziellen Stärken und Schwächen, besser verstehen.
Sind Sie Typ B?
Die Typ-B-Persönlichkeit wird oft anhand des Ausschlusses von Typ-A-Merkmalen beurteilt. Menschen mit geringen Merkmalen und Verhaltensweisen, die typisch für die Typ-A-Persönlichkeit sind, werden dann oft als Typ B betrachtet.
Eines der am häufigsten verwendeten Maße für Typ-A-Verhalten ist der Jenkins Activity Survey (JAS). Die Fragen zur Bewertung konzentrieren sich auf drei Hauptbereiche, in denen die Kluft zwischen Typ-A- und Typ-B-Verhalten deutlich zu erkennen ist: berufliches Engagement, Wettbewerbsfähigkeit und Ungeduld. Personen mit einer Typ-B-Persönlichkeit punkten bei allen dreien tendenziell schlechter Bereiche als A-Typen.
Zu berücksichtigende Fragen
Wenn Sie sich fragen, ob Sie möglicherweise eine Persönlichkeit vom Typ B haben, kann es hilfreich sein, sich die folgenden Fragen zu stellen:
- Haben Sie Freude an der Reise und nehmen Sie sich gerne Zeit für eine Aufgabe?
- Sind Sie eher ein unkomplizierter Mensch?
- Konzentrierst du dich beim Spielen darauf, einfach nur Spaß zu haben?
- Warten Sie oft bis zur letzten Minute, um Dinge zu tun?
- Essen Sie beim Essen langsam und genießen Sie jeden Bissen?
- Erledigen Sie Aufgaben normalerweise einzeln?
- Können Sie sich auch außerhalb der Arbeit entspannen?
- Sind Sie gut darin, ein niedriges Stressniveau aufrechtzuerhalten?
- Konzentrierst du dich mehr darauf, eine Aktivität zu genießen oder die Aufgabe zu erledigen?
Auswirkungen
Es gibt eine Reihe verschiedener Möglichkeiten, wie Ihre Persönlichkeit Ihr Leben beeinflussen kann, einschließlich Ihrer Gesundheit und Ihrer Beziehungen. Ihre Persönlichkeit kann Ihr Leben sowohl positiv als auch negativ beeinflussen.
Gesundheit
Welche gesundheitlichen Herausforderungen müssen Sie also berücksichtigen, wenn Sie eher eine Typ-B-Persönlichkeit haben? Ein Vorteil dieser Art von Persönlichkeit besteht darin, dass Menschen mit dieser Gruppe von Merkmalen tendenziell ein geringeres Risiko haben, an Herzerkrankungen und Bluthochdruck zu erkranken.
Sie können aufgrund ihres geringeren Stressniveaus und ihrer besseren Stressbewältigungsfähigkeiten auch eine bessere Immunität haben. however Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Typ B-Persönlichkeit frei von Herausforderungen ist.
Obwohl Menschen mit Typ-B-Persönlichkeit weniger anfällig für koronare Herzkrankheiten sind, bedeutet dies nicht unbedingt, dass diese Gruppe von Persönlichkeitsmerkmalen eine automatische Schutzwirkung hat.
Ein Problem, mit dem Menschen mit Typ B-Persönlichkeit konfrontiert sein können, ist eine Tendenz zu einer übermäßig entspannten Haltung gegenüber ihrer Gesundheit. Da sie oft so entspannt sein können, sind sie möglicherweise nicht so sorgfältig bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Verhaltens oder bei regelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen.
Einige haben vorgeschlagen, dass, da Typ-A-Verhalten mehr mit Herzproblemen in Verbindung stehen, es möglicherweise von Vorteil sein könnte, Menschen dabei zu helfen, einen stärkeren Typ-B-Ansatz zu verfolgen. Dies kann jedoch auch zu negativen Ergebnissen führen.
Wenn ein ehrgeiziger, motivierter Mitarbeiter aufhört, dieses stereotype Typ-A-Verhalten zu zeigen, kann dies zu einer verringerten Produktivität, einer eingeschränkten Arbeitsfunktion und sogar zu Einkommensverlusten führen. Diese Effekte könnten sich dann negativ auf die Gesundheit auswirken, indem sie das Stressniveau erhöhen.
Beziehungen
Menschen mit Typ-B-Persönlichkeiten neigen dazu, in ihren Beziehungen zu anderen warmherzig, unterstützend und geduldig zu sein. Sie sind ausgezeichnete Zuhörer und sind normalerweise sehr gut darin, mit anderen auszukommen. Typ B lässt keine kleinen Probleme zu und sie sind gut darin, auch in den schwierigsten Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.
Diese Neigung zur Zufriedenheit kann für die Persönlichkeit des Typs B sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein. Weil Sie so anpassungsfähig und unbekümmert sind, können Sie manchmal unfaire Behandlung oder Situationen akzeptieren. Anstatt sich zu äußern, wenn jemand Sie unfair behandelt, neigen Sie möglicherweise dazu, es einfach loszulassen, ohne aufzuregen.
Als Typ B ist es wichtig zu lernen, in Situationen, in denen andere versuchen, Ihre entgegenkommende Natur auszunutzen, für sich selbst einzustehen.
Berufliche Vorteile
Eine Typ-B-Persönlichkeit kann in der Schule und am Arbeitsplatz von Vorteil sein. Einige Vorteile sind:
Akademische Leistung
Da der Typ As in der Regel so ziel- und leistungsorientiert ist, könnte man vermuten, dass er eher anspruchsvolle Studiengänge in Medizin oder Rechtswissenschaften anstrebt. Eine Studie ergab, dass in einer Stichprobe von 500 Medizinstudenten nur etwa 10 % der Teilnehmer eine Typ-A-Persönlichkeit hatten, während die Mehrheit (fast 90 %) eine Typ-B-Persönlichkeit hatte. .
Solche Ergebnisse deuten darauf hin, dass Typ B zwar eine entspanntere Persönlichkeit hat, sich jedoch nicht negativ auf ihr akademisches Potenzial oder ihre Leistungen auswirkt.
Fähigkeiten zur Stressbewältigung
Ein großer Vorteil dieses Persönlichkeitstyps ist die Fähigkeit, mit Stress und Druck gut umzugehen. Auch unter viel Stress sind Typ B-Typen in der Regel in der Lage, einen besonnenen, optimistischen Ausblick zu bewahren. Dies kann in der Schule und später, wenn Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp ins Berufsleben eintreten, von Vorteil sein.
Flexibilität
Typ B zeichnet sich auch darin aus, sich an Veränderungen anzupassen. Während Personen mit Typ-A-Persönlichkeiten tendenziell starrer sind, sind Typ-B-Personen flexibel und in der Lage, mit wechselnden oder mehrdeutigen Situationen umzugehen.
Professionelle Nachteile
Einige der Herausforderungen, denen ein Typ B in der Wissenschaft und am Arbeitsplatz begegnen könnte, sind:
Wahrnehmungen
Da Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp entspannter sind, können sie manchmal als faul oder gleichgültig wahrgenommen werden. Dies kann es einigen mit diesem Persönlichkeitstyp schwer machen, einen guten Eindruck zu hinterlassen und gleichzeitig ihr unbeschwertes Image zu bewahren. Typ Bs müssen möglicherweise zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um ein Bild von hart arbeitender Professionalität am Arbeitsplatz zu vermitteln.
Aufschub
Die Tendenz zum Aufschieben ist eine Herausforderung, die Schüler vom Typ B möglicherweise bewältigen müssen. Ein guter Lern- und Hausaufgabenplan zu erstellen, der einen stetigen Fortschritt in Richtung eines Ziels sicherstellt, kann ein hilfreicher Ansatz sein.
Schule und Arbeit können Fristen auferlegen. Wenn Sie also einen Weg finden, Ihre Zeit einzuteilen und Dinge zu erledigen, wenn sie erledigt werden müssen, können Sie den akademischen und beruflichen Erfolg sichern.
Bewältigung
Nicht jeder Typ B ist gleich, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die für diesen Typ charakteristischen Aspekte Ihrer Persönlichkeit zu bewältigen.
Nutze deine Zeit gut
Eine entspannte Lebenseinstellung kann die meiste Zeit nützlich sein, um mit Stress umzugehen, außer wenn du anfängst, die Dinge so weit laufen zu lassen, dass du das Gefühl hast, immer wieder aufzuholen. Die Aufstellung eines strukturierteren Zeitplans kann Ihnen dabei helfen, bei der Arbeit zu bleiben und Dinge zu erledigen, sodass Sie den Prozess genießen können, ohne in letzter Minute um die Einhaltung von Fristen kämpfen zu müssen.
Schiebe die Dinge nicht auf
Da Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp dazu neigen, sehr entspannt zu sein, sind sie dafür bekannt, dass sie bis zur letzten Minute zögern. Dies kann dazu führen, dass Fristen verpasst werden oder Projekte in letzter Minute termingerecht abgeschlossen werden. Wenn Sie diese Tendenz vermeiden, können Sie auf dem richtigen Weg bleiben und wichtige Fristen nicht verpassen.
Lass andere deine Stärken sehen
Ein Problem, mit dem Typ B häufig konfrontiert ist, ist, dass andere sie manchmal als faul oder ineffizient ansehen, wenn sie in Wirklichkeit nur ruhig und stetig auf ein Ziel hinarbeiten.
Um sicherzustellen, dass Ihr Chef und Ihre Kollegen Ihre harte Arbeit als das sehen, was sie ist, müssen Sie sich möglicherweise bemühen, den Typ As irgendwo in der Mitte zu treffen. Es mag sich wie Mikromanagement anfühlen, aber regelmäßige Updates über Ihren Fortschritt zeigen, dass Sie Fristen pünktlich einhalten.
Ziele setzen
Typ Bs neigen dazu, aufgeschlossen zu sein – sie mögen es nicht, strenge Zeitpläne aufzustellen oder sogar begrenzte Ziele zu setzen. Sie sind zufriedener damit, sich zurückzulehnen und zu sehen, wohin die Reise sie führt. Dies kann jedoch manchmal ihren Erfolg einschränken, sodass es hilfreich sein kann, spezifischere Ziele zu definieren.
Ihre Ziele mögen allgemeiner und langfristiger sein als das, was ein Typ A erreichen möchte, aber sie können Ihrer Typ B-Persönlichkeit etwas geben, auf das Sie hinarbeiten können.
Interaktion
Auch wenn Sie keine Typ-B-Persönlichkeit sind, stehen die Chancen gut, dass Sie einige Leute mit dieser Art von Persönlichkeit kennen. Wenn Sie eher Typ A sind, kann es sein, dass Sie die Lebenseinstellung von Typ B gelegentlich etwas frustrierend finden. Dies kann insbesondere für Manager des Typs A gelten, die mit Mitarbeitern des Typs B arbeiten.
Ihre Arbeitsweise ist wahrscheinlich etwas anders – starrer und fokussierter –, während Ihre Mitarbeiter vom Typ B einen entspannteren, scheinbar unordentlicheren Stil haben, Dinge zu erledigen. Dies führt manchmal dazu, dass Typ Bs fälschlicherweise als faul bezeichnet werden, obwohl sie in Wahrheit normalerweise nicht die Anerkennung erhalten, die sie für ihre Arbeit verdienen.
Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie mit einer Persönlichkeit vom Typ B interagieren:
- Sie haben einen Plan, aber wahrscheinlich haben sie ihn im Kopf. Typ As macht gerne detaillierte Pläne und To-Do-Listen, aber Typ Bs haben eher mentale Notizen darüber, was sie zu erledigen haben. Nur weil sie es nicht aufgeschrieben haben, heißt das nicht, dass sie nicht auf dem richtigen Weg sind.
- Sie funktionieren gut in Gruppen. Typ Bs schneiden oft gut in Gruppen-Brainstorming-Sitzungen ab, in denen sie Ideen spontan austauschen können. Menschen mit diesem Persönlichkeitstyp teilen ihren Erfolg gerne mit anderen. Der Prozess ist in der Regel genauso wichtig wie das Ergebnis, daher genießen sie es normalerweise, kreativ zu sein und ihre Optionen zu erkunden. Zusammenarbeit bietet eine Möglichkeit, innovativ zu sein und mit anderen Gleichgesinnten zusammenzuarbeiten.
- Sie mögen es nicht, gehetzt zu werden. Typ B ist nicht darauf ausgerichtet, sicherzustellen, dass jeder einzelne Moment berücksichtigt wird und maximale Effizienz gewährleistet ist. Sie brauchen Zeit und Raum, um in ihrem eigenen Tempo an Projekten zu arbeiten.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch anders ist. Menschen mit einer Typ-B-Persönlichkeit können einige gemeinsame Merkmale haben, aber am besten ist es, auf jeden Einzelnen zu achten, damit Sie seine einzigartigen Bedürfnisse und seine Persönlichkeit verstehen.
Ein Wort von Verywell
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Typ A/B-Ansatz nur eine Möglichkeit ist, über Persönlichkeit nachzudenken. Dieser Ansatz ist auch tendenziell eine ziemlich breite und ungenaue Methode zur Klassifizierung von Persönlichkeitstypen. Andere Persönlichkeitstheorien unterteilen die Persönlichkeit in der Regel weiter in eine Reihe breiter Dimensionen, die Merkmale wie Gewissenhaftigkeit, Neurotizismus und Offenheit umfassen.
Warum es Ihrem Leben nützen kann, mehr über Ihren Persönlichkeitstyp zu erfahren