Menschen, die mit einer generalisierten Angststörung (GAD) zu kämpfen haben, brauchen oft mehr als Psychotherapie und Medikamente, um ihre Probleme zu überwinden. Einer der wichtigsten Faktoren ist die starke Unterstützung durch die Menschen in ihrem Leben.
Freunde und Familie können ein integraler Bestandteil des Behandlungssystems sein und die Genesungszeit verbessern sowie die Remission aufrechterhalten. Im Folgenden finden Sie Richtlinien, wie Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied mit GAD helfen können.
Unterstützend sein
Dies mag wie eine offensichtliche Regel erscheinen, aber ein guter, unterstützender Freund zu sein kann harte Arbeit sein. Sicherzustellen, dass Sie empathisch zuhören können, ohne frustriert zu werden, hilfreiche Vorschläge zu machen und die Fortsetzung der Behandlung zu verstärken, ist nicht einfach, kann aber den Unterschied zwischen einer schnellen Genesung und einem langfristigen Kampf ausmachen.
Versuchen Sie zu vermeiden, Grenzen zu überschreiten, die Ihr Freund bezüglich der Art von Hilfe (oder wie viel Hilfe) festgelegt hat. Respektvoller Umgang ist ein wesentlicher Bestandteil guter Unterstützung.
Bilde dich
Tun Sie, was Sie können, um mehr über GAD-Symptome, Behandlung und Prävention zu erfahren. Sobald Sie sachkundiger geworden sind, wird es einfacher, Frustration und Desillusionierung zu vermeiden.
Hilfe bei der Suche nach Behandlung
Für Menschen, bei denen die Diagnose noch aussteht oder die Angst haben, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, kann ein unterstützender Freund einen wichtigen Einfluss auf den ersten Schritt haben. Wenn Sie Ihrem Freund bei der Suche nach einem Behandlungsanbieter helfen und ihn ermutigen, dies zu tun, können Sie zeigen, dass Sie das Beste für ihn wollen.
Achten Sie jedoch darauf, sich nicht selbst zu sehr in diesen Prozess zu investieren. Wenn dein Freund einfach keine Hilfe bekommen möchte, können die meisten Methoden, ihn zu erzwingen, die Situation verschlimmern und möglicherweise deiner Freundschaft schaden. Weitere Informationen finden Sie im Leitfaden zur Angstbehandlung.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Angstzuständen zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Holen Sie sich Ihre eigene Hilfe
Wenn Sie in einer sehr engen Beziehung zu jemandem stehen, der erheblich mit GAD zu kämpfen hat, können Sie auch müde und frustriert werden. Die Aktivierung Ihres eigenen Unterstützungssystems kann den Unterschied zwischen Helfer-Burnout und fortgesetzter Unterstützung ausmachen.
Es ist wichtig, mit einem Therapeuten, Berater oder engen Freund zu sprechen, um Unterstützung zu erhalten, aber stellen Sie sicher, dass Sie das Vertrauen, das Ihr Freund mit GAD in Sie hat, nicht gefährden.
Habe Spaß
Menschen mit GAD brauchen nicht nur Leute, mit denen sie ihre Probleme besprechen können, sie brauchen auch Freunde, die ihr Leben unterhaltsam und angenehm gestalten können. Ohne sich selbst zu sehr unter Druck zu setzen oder zu versuchen, eine starke Beziehung zu ändern, kann es eine unschätzbare Unterstützung sein, eine lustige und entspannende Person zu sein, mit der man zusammen sein kann.