Was ist Haphephobie?
Haphephobie beinhaltet eine Berührungsangst. Obwohl es selten ist, ist es oft eine verheerende Phobie. Es gehört zur Klasse der Phobien, die als spezifische Phobien bekannt sind und Ängste vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation sind. Wenn Sie Haphephobie haben, haben Sie Angst, von jemandem berührt zu werden, obwohl manche Menschen nur Angst haben, von denen des anderen Geschlechts berührt zu werden.
Eine irrationale Angst, dass dich jemand berührt, ist insofern ungewöhnlich, als sie nicht besonders mit anderen angstbezogenen Zuständen wie sozialer Phobie (soziale Angststörung) oder Angst vor Verletzlichkeit oder Intimität verbunden ist. Viele Menschen mit Haphephobie können warme, enge Bindungen zu anderen eingehen, obwohl sie befürchten, dass diese Bindungen aufgrund ihrer Unfähigkeit, körperliche Zuneigung zu zeigen, gefährdet sind.
Haphephobie kann für Fremde und Ihnen nahestehende Personen äußerst schwer zu verstehen sein. Die Person, die die Berührung anbietet, kann sich zurückgewiesen fühlen, wenn du zurückschreckst.
Haphephobie ist auch unter anderen Namen bekannt, darunter Aphenphosmphobie, Chiraptophobie und Thixophobie.
Symptome
Die Symptome der Haphephobie können unterschiedlich stark ausgeprägt sein. Einige Menschen mit dieser Phobie können:
- Bauen Sie genügend Vertrauen auf, um ihre Reaktionen mit ein oder zwei bestimmten Personen über einen langen Zeitraum zu überwinden
- Bleiben Sie bei jeder Art von Berührung unbequem
- Toleriere Berührungen, die sie initiieren, oder erteile der anderen Person ausdrücklich die Erlaubnis, dies zu initiieren
Wenn Sie Haphephobie haben, können Ihre Reaktionen auf Ihren Auslöser ähnlich denen von Menschen mit anderen spezifischen Phobien sein.
Sie könnten:
- Schrei
- Einfrieren
- Lauf
- Shake
- Schweiß
Menschen können auch Panikattacken erleben, die durch schnellen Herzschlag, schnelle Atmung und ein Gefühl des drohenden Untergangs gekennzeichnet sind.
Zu den Symptomen einer bestimmten Phobie gehört häufig die Vermeidung. In Fällen von Haphephobie kann sich dies durch die Vermeidung von:
- Händeschütteln und Umarmungen, indem Sie sich alle Mühe geben, um Ihre Hände voll zu halten
- Menschen, von denen du denkst, dass sie ein romantisches Interesse an dir haben
- Soziale Interaktionen, bei denen Sie befürchten, dass die Leute irgendeine Form von physischer Interaktion erwarten könnten
Das Bedürfnis nach Berührung und menschlichem Kontakt ist angeboren, und die Unfähigkeit, diesen Kontakt zu genießen, kann aufgrund der daraus resultierenden Gefühle der Isolation und Einsamkeit zusätzliche psychische Probleme verursachen.
Diagnose
Haphephobie wird im "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) nicht als eigenständiger Zustand anerkannt, daher wird sie stattdessen als spezifische Phobie diagnostiziert. Um diese Erkrankung zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Ihnen Fragen zu Art, Dauer und Schwere Ihrer Symptome stellen. Sie können auch eine Anamnese erheben, eine körperliche Untersuchung durchführen oder Labortests durchführen, um andere Erkrankungen auszuschließen.
Das DSM-5 gibt an, dass eine bestimmte Phobie:
- Schaffe übermäßige, unvernünftige Angst
- Tritt fast sofort in Gegenwart der Angstquelle auf
- Führt entweder zu Vermeidung oder extremem Stress
- Grenzen im Leben eines Menschen schaffen
Die Symptome müssen außerdem seit mindestens sechs Monaten bestehen und dürfen nicht durch eine andere medizinische oder psychische Erkrankung verursacht werden.
Zugehörige Bedingungen
Bevor bei Ihnen diese Art von Phobie diagnostiziert werden kann, muss ein Arzt zunächst andere potenzielle Erkrankungen ausschließen, die Ihre Symptome verursachen könnten. Zu den Bedingungen, die einige Symptome mit Haphephobie teilen können, gehören:
- Agoraphobie
- Andere spezifische Phobien wie Enochlophobie oder Mysophobie
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
- Panikstörung
- Soziale Angststörung
Ein Arzt würde auch eine Allodynie ausschließen, bei der es um eine Überempfindlichkeit gegenüber Berührungen geht. In diesem Fall vermeiden Menschen Berührungen, weil sie es als schmerzhaft oder überstimulierend empfinden.
Ursachen
Die genauen Ursachen der Haphephobie sind nicht bekannt, aber es gibt eine Reihe von Faktoren, die eine Rolle spielen können. Wie bei anderen spezifischen Phobien können Genetik, Familiengeschichte, Erfahrungen und das allgemeine Temperament zur Entwicklung solcher Ängste beitragen.
- Familiengeschichte: Ängste können auch durch Beobachtung erlernt werden. Wenn Sie also enge Mitglieder sehen, die ebenfalls eine Phobie oder eine andere Angststörung haben, kann die Wahrscheinlichkeit erhöht werden, dass jemand diese Erkrankung entwickelt.
- Traumatische Erfahrungen: Auch sexuelle Übergriffe oder andere Traumata können eine Rolle spielen. Jede negative Erfahrung mit Berührung könnte möglicherweise zur Entwicklung der Erkrankung beitragen.
Untersuchungen legen nahe, dass Frauen doppelt so häufig wie Männer spezifische Phobien wie Haphephobie erleben. Eine andere Art von Phobie oder psychischer Erkrankung erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, eine bestimmte Phobie zu entwickeln. Laut DSM-5 haben 75% der Menschen mit spezifischen Phobien mehr als eine Phobie.
Häufiger scheint es sich ohne bekannte Ursache zu entwickeln. Dies gilt für viele Fälle von spezifischen Phobien. Die meisten Menschen, die ihre Haphephobie nicht auf ein bestimmtes Ereignis zurückführen können, haben die Angst in der frühen Kindheit entwickelt, aber die auslösende Situation kann zu jedem Zeitpunkt ihres Lebens auftreten.
Die gute Nachricht ist, dass es nicht notwendig ist, die Ursache zu kennen, um diese Angststörung erfolgreich zu behandeln.
Behandlung
Glücklicherweise sind spezifische Phobien gut behandelbar. Die Erfolgsrate der Behandlung spezifischer Phobien liegt bei etwa 80 bis 90 %. Einige verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, die zur Verfügung stehen, umfassen:
Medikation
Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente können manchmal verschrieben werden, um Menschen zu helfen, die Symptome bestimmter Phobien wie Haphephobie zu bewältigen. Diese Medikamente sind oft am wirksamsten, wenn sie in Verbindung mit einer Psychotherapie verwendet werden.
Psychotherapie
Zur Behandlung spezifischer Phobien wird häufig eine Expositionstherapie empfohlen. Bei dieser Behandlung werden die Menschen schrittweise der Sache ausgesetzt, die sie fürchten, während gleichzeitig Entspannungstechniken praktiziert werden. Schließlich beginnt die Angstreaktion bei wiederholter Exposition nachzulassen.
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine weitere Behandlung, die häufig bei bestimmten Phobien empfohlen wird. Diese Art der Therapie befasst sich mit den negativen Gedanken und Verzerrungen, die zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Phobien beitragen.
Bewältigung
Neben der Suche nach einer Behandlung für Ihre Erkrankung gibt es auch Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen können, um die Bewältigung zu erleichtern. Einige davon sind:
- Kümmere dich um dich: Achten Sie auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Gönnen Sie sich viel Ruhe, achten Sie auf eine gesunde Ernährung, bewegen Sie sich regelmäßig und finden Sie Wege, um sich zu entspannen und mit Stress umzugehen.
- Hole dir Unterstützung: Es ist auch wichtig, Freunde und Familie zu haben, die einen verstehen und unterstützen. Es kann auch hilfreich sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, in der Sie mit Menschen sprechen können, die ähnliche Erfahrungen machen.
- Versuchen Sie zu vermeiden, Ihre Angst zu verstärken: Vermeidungs-Bewältigung verstärkt und verschlimmert Ihre Phobie. Das bedeutet nicht, dass du dich deiner Angst direkt stellen musst, aber Wege zu finden, dich allmählich dem auszusetzen, wovor du Angst hast, kann dir helfen, deine Angst zu überwinden.
Eine Paar- oder Familientherapie kann denjenigen helfen, die Ihnen am nächsten stehen, Ihre Angst zu verstehen und alternative Wege zu entwickeln, ihre Zuneigung zu Ihnen auszudrücken. Suchen Sie nach einem Therapeuten, mit dem Sie Vertrauen und eine therapeutische Beziehung aufbauen können, und erwarten Sie, dass der Prozess einige Zeit in Anspruch nimmt.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit einer Phobie zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die National Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA) unter 1-800-662-4357 Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ein Wort von Verywell
Die Angst, berührt zu werden, kann als Folge zutiefst traumatischer Erfahrungen entstehen. Solche Reaktionen sind verständlich und die Behandlung kann den Menschen helfen, die Erinnerungen an das Trauma sowie die Symptome der Haphephobie zu verarbeiten.
Wenn Ihre Angst Sie davon abhält, Ihre täglichen Bedürfnisse zu erfüllen, ist es wichtig, sich an einen Psychologen zu wenden. Sie werden sich vielleicht nie ganz wohl fühlen, wenn Sie berührt werden, aber mit harter Arbeit können Sie lernen, mit Ihren ängstlichen Reaktionen umzugehen.
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