Was ist Gedächtnis?

Was ist Gedächtnis?

Speicher bezieht sich auf die Prozesse, die verwendet werden, um Informationen zu erfassen, zu speichern, zu behalten und später abzurufen. Es gibt drei Hauptprozesse, die am Gedächtnis beteiligt sind: Kodierung, Speicherung und Abruf.

Das menschliche Gedächtnis beinhaltet die Fähigkeit, Informationen, die wir gelernt oder erfahren haben, sowohl zu speichern als auch wiederherzustellen. Wie wir alle wissen, ist dies jedoch kein fehlerfreier Prozess. Manchmal vergessen wir Dinge oder erinnern uns falsch. Manchmal werden Dinge von vornherein nicht richtig im Speicher codiert.

Gedächtnisprobleme können von geringfügigen Belästigungen wie dem Vergessen des Autoschlüssels bis hin zu schweren Krankheiten wie Alzheimer und anderen Demenzerkrankungen reichen, die die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Das Studium des menschlichen Gedächtnisses ist seit Jahrtausenden Gegenstand von Wissenschaft und Philosophie und hat sich zu einem der wichtigsten Themen der kognitiven Psychologie entwickelt.

Wie Erinnerungen entstehen

Um neue Erinnerungen zu bilden, müssen Informationen in eine brauchbare Form gebracht werden, was durch den Prozess erfolgt, der als . bekannt ist Codierung. Nachdem die Informationen erfolgreich verschlüsselt wurden, müssen sie gelagert im Speicher zur späteren Verwendung.

Ein Großteil dieser gespeicherten Erinnerungen liegt die meiste Zeit außerhalb unseres Bewusstseins, es sei denn, wir müssen sie tatsächlich verwenden. Das Abruf Prozess ermöglicht es uns, gespeicherte Erinnerungen ins Bewusstsein zu bringen.

Wie lange halten Erinnerungen?

Manche Erinnerungen sind sehr kurz, nur Sekunden lang, und erlauben uns, sensorische Informationen über die Welt um uns herum aufzunehmen.

Das Kurzzeitgedächtnis ist etwas länger und dauert etwa 20 bis 30 Sekunden. Diese Erinnerungen bestehen hauptsächlich aus den Informationen, auf die wir uns gerade konzentrieren und über die wir nachdenken.

Schließlich können manche Erinnerungen viel länger dauern, Tage, Wochen, Monate oder sogar Jahrzehnte. Die meisten dieser Langzeiterinnerungen liegen außerhalb unseres unmittelbaren Bewusstseins, aber wir können sie bei Bedarf ins Bewusstsein ziehen.

Speicher verwenden

Um die im Speicher codierten Informationen zu verwenden, müssen sie zunächst abgerufen werden. Es gibt viele Faktoren, die beeinflussen können, wie Erinnerungen abgerufen werden, z. B. die Art der verwendeten Informationen und die vorhandenen Abrufhinweise.

Natürlich ist dieser Prozess nicht immer perfekt. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, die Antwort auf eine Frage direkt auf der Zunge zu haben, sich aber nicht mehr genau daran erinnern zu können? Dies ist ein Beispiel für ein verblüffendes Gedächtnisabrufproblem, das als lethologica oder das Zungenspitzenphänomen bekannt ist.

Gedächtnis organisieren

Die Fähigkeit, auf Informationen aus dem Langzeitgedächtnis zuzugreifen und sie abzurufen, ermöglicht es uns, diese Erinnerungen tatsächlich zu nutzen, um Entscheidungen zu treffen, mit anderen zu interagieren und Probleme zu lösen. Aber wie werden Informationen im Gedächtnis organisiert?

Eine Denkweise über die Speicherorganisation ist als semantisches Netzwerkmodell bekannt. Dieses Modell legt nahe, dass bestimmte Auslöser assoziierte Erinnerungen aktivieren. Eine Erinnerung an einen bestimmten Ort kann Erinnerungen an verwandte Dinge aktivieren, die an diesem Ort passiert sind. Wenn Sie beispielsweise an ein bestimmtes Campus-Gebäude denken, kann dies Erinnerungen an den Besuch von Kursen, das Lernen und das Treffen mit Gleichaltrigen auslösen.

Arten von Speicher

Während mehrere verschiedene Gedächtnismodelle vorgeschlagen wurden, wird das Stufenmodell des Gedächtnisses häufig verwendet, um die grundlegende Struktur und Funktion des Gedächtnisses zu erklären. Diese Theorie wurde 1968 von Richard Atkinson und Richard Shiffrin vorgeschlagen und skizziert drei separate Stadien des Gedächtnisses: das sensorische Gedächtnis, das Kurzzeitgedächtnis und das Langzeitgedächtnis.

Sensorisches Gedächtnis

Sensorisches Gedächtnis ist die früheste Erinnerungsstufe. Während dieser Phase werden sensorische Informationen aus der Umgebung für einen sehr kurzen Zeitraum gespeichert, im Allgemeinen nicht länger als eine halbe Sekunde für visuelle Informationen und 3 oder 4 Sekunden für auditive Informationen. Wir kümmern uns nur um bestimmte Aspekte dieses Sinnesgedächtnisses und lassen einige dieser Informationen in die nächste Stufe übergehen: das Kurzzeitgedächtnis.

Kurzzeitgedächtnis

Das Kurzzeitgedächtnis, auch aktives Gedächtnis genannt, ist die Information, die wir derzeit wahrnehmen oder über die wir nachdenken. In der Freudschen Psychologie wird diese Erinnerung als bewusster Verstand bezeichnet. Die Aufmerksamkeit auf sensorische Erinnerungen erzeugt Informationen im Kurzzeitgedächtnis.

Während viele unserer Kurzzeitgedächtnisse schnell vergessen werden, ermöglicht die Beachtung dieser Informationen dem nächsten Schritt: dem Langzeitgedächtnis. Die meisten der im aktiven Speicher gespeicherten Informationen werden etwa 20 bis 30 Sekunden lang aufbewahrt.

Der Begriff "Kurzzeitgedächtnis" wird oft synonym mit "Arbeitsgedächtnis" verwendet, was sich auf die Prozesse bezieht, die verwendet werden, um Informationen vorübergehend zu speichern, zu organisieren und zu manipulieren.

Langzeitgedächtnis

Das Langzeitgedächtnis bezieht sich auf die kontinuierliche Speicherung von Informationen. In der Freudschen Psychologie wird das Langzeitgedächtnis als Vorbewusstes und Unbewusstes bezeichnet. Diese Informationen liegen weitgehend außerhalb unseres Bewusstseins, können aber bei Bedarf in das Arbeitsgedächtnis abgerufen werden. Einige dieser Informationen sind ziemlich einfach abzurufen, während andere Erinnerungen viel schwieriger zugänglich sind.

Gedächtnisverlust

Vergessen ist ein überraschend häufiges Ereignis. Denken Sie nur daran, wie oft Sie den Namen einer Person vergessen oder einen wichtigen Termin übersehen haben. Warum vergessen wir Informationen, die wir in der Vergangenheit gelernt haben? Es gibt vier grundlegende Erklärungen dafür, warum das Vergessen auftritt:

• Fehler beim Speichern
• Interferenz
• Motiviertes Vergessen
• Abruffehler

Die Forschung hat gezeigt, dass einer der kritischen Faktoren, die das Gedächtnisversagen beeinflussen, die Zeit ist. Informationen werden oft schnell vergessen, insbesondere wenn die Menschen die Informationen nicht aktiv überprüfen und einstudieren.

Manchmal gehen Informationen einfach aus dem Gedächtnis verloren und in anderen Fällen wurden sie von vornherein nie richtig gespeichert. Manchmal konkurrieren Erinnerungen miteinander, was es schwierig macht, sich an bestimmte Informationen zu erinnern. In anderen Fällen versuchen Menschen aktiv, Dinge zu vergessen, an die sie sich einfach nicht erinnern möchten.

Tipps

Egal wie gut Ihr Gedächtnis ist, es gibt wahrscheinlich ein paar Dinge, die Sie tun können, um es noch besser zu machen. Glücklicherweise haben kognitive Psychologen eine Reihe von Techniken entdeckt, die helfen können, das Gedächtnis zu verbessern:

• Notieren Sie es. Das Schreiben mit Stift und Papier hilft, das Gedächtnis in Ihr Gehirn einzupflanzen – und kann später auch als Erinnerung oder Referenz dienen.
• Bringen Sie eine Bedeutung dazu. Sie können sich etwas leichter merken, wenn Sie ihm eine Bedeutung beimessen. Wenn Sie beispielsweise eine Person, die Sie gerade kennengelernt haben, mit jemandem verknüpfen, den Sie bereits kennen, können Sie sich möglicherweise leichter an ihren Namen erinnern.
• Wiederhole es. Wiederholung hilft, dass das Gedächtnis über Ihr Kurzzeitgedächtnis hinaus kodiert wird.
• Gruppieren Sie es. Informationen, die kategorisiert werden, werden leichter zu merken und abzurufen. Betrachten Sie zum Beispiel die folgende Wortgruppe: Schreibtisch, Apfel, Bücherregal, Rot, Pflaume, Tisch, Grün, Ananas, Lila, Stuhl, Pfirsich, Gelb. Verbringen Sie ein paar Sekunden damit, sie zu lesen, schauen Sie dann weg und versuchen Sie, sich an diese Wörter zu erinnern und sie aufzulisten. Wie haben Sie die Wörter gruppiert, als Sie sie aufgelistet haben? Die meisten Leute werden drei verschiedene Kategorien verwenden: Farbe, Möbel und Obst.

Zusätzlich zu diesen Techniken hat sich gezeigt, dass die Gesunderhaltung des Gehirns durch regelmäßiges Training, Aufrechterhaltung sozialer Verbindungen, Stressbewältigung und herausfordernde Aktivitäten (wie Kreuzworträtsel oder das Spielen eines Instruments) das Gedächtnis stärken.

Ein Wort von Verywell

Das menschliche Gedächtnis ist ein komplexer Prozess, den Forscher immer noch versuchen, besser zu verstehen. Unsere Erinnerungen machen uns zu dem, was wir sind, doch der Prozess ist nicht perfekt. Wir sind zwar in der Lage, uns eine erstaunliche Menge an Informationen zu merken, sind aber auch anfällig für Fehler und Irrtümer.

Natürliche Wege zur Verbesserung des Gedächtnisses