Ein Stigma ist ein Begriff, der verwendet wird, um falsche Überzeugungen und negative Bewertungen zu beschreiben, die einer Person aufgrund eines bestimmten Merkmals auferlegt werden. Eine der Herausforderungen des Lebens mit Panikstörung besteht darin, zu lernen, mit dem Stigma umzugehen, das mit einer psychischen Erkrankung verbunden ist. Viele Menschen diskriminieren Patienten, die an einer Panikstörung leiden, aufgrund von mangelndem Verständnis, vorgefassten Meinungen und anderen Vorurteilen.
Für eine Panikstörung stigmatisiert zu werden, kann sich auf Ihre Beziehungen, Ihre Karriere und Ihr Selbstwertgefühl auswirken. Wenn Sie von anderen für Ihren Zustand hart beurteilt werden, kann dies auch dazu führen, dass Sie die Behandlung, die Sie benötigen, nicht in Anspruch nehmen. Trotz dieser potenziellen Rückschläge gibt es Möglichkeiten, mit dem Stigma der Panikstörung umzugehen.
Die Fakten über Panikstörung verstehen
Das Stigma der Panikstörung hängt oft mit dem mangelnden Wissen der Öffentlichkeit über diese Erkrankung zusammen. Es gibt viele Missverständnisse über Panikstörungen, die zu Vorurteilen und falschen Annahmen beitragen können. Manche Leute mögen zum Beispiel glauben, dass Patienten mit einer Panikstörung einfach überreagieren. Andere mögen denken, dass Menschen mit Angststörungen emotional zerbrechlich oder instabil sind.
Sich selbst aufzuklären kann Ihnen helfen, negativen Reaktionen entgegenzuwirken, die Sie gehört haben. Sammeln Sie so viele Informationen wie möglich, z. B. über die Symptome einer Panikstörung, die Diagnose und die Behandlungsmöglichkeiten.
Das genaueste und aktuellste Wissen über Panikstörungen kann Ihnen helfen, mit den falschen Wahrnehmungen und Urteilen anderer umzugehen.
Geliebte
Aufgrund des Stigmas, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, können sich Ihre Angehörigen auch über Ihren Zustand schämen. Freunde und Familie können Sie ermutigen, Ihre Symptome zu verbergen oder vorschlagen, dass Sie sie leicht kontrollieren können. Selbst wohlmeinende Angehörige können den Fehler machen, falsche Vorstellungen von Panikstörungen zu haben. Darüber hinaus kann das Stigma einer psychischen Erkrankung Sie daran hindern, Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihrem Zustand zu erzählen.
Möglicherweise müssen Sie Vergebung üben, um die potenziellen negativen Urteile Ihrer Lieben zu überwinden. Es muss nicht schwierig sein, anderen von Ihrem Zustand zu erzählen, aber es ist wichtig, dass Sie vorsichtig sind, mit wem Sie diese Informationen teilen. Erzählen Sie am besten nur Ihren Lieben, bei denen Sie sich sicher und geborgen fühlen.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren vertrauenswürdigen Freunden und Ihrer Familie Ihren Zustand zu erklären.
Deine Karriere
Das Stigma der Panikstörung kann Ihre Karriere in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen. Du könntest zum Beispiel versuchen, deinen Zustand geheim zu halten, weil du befürchtest, wie deine Kollegen dich beurteilen könnten, wenn sie es wüssten. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie Chancen verpassen oder anders behandelt werden würden, wenn Ihre Kollegen sich Ihrer Erkrankung bewusst wären.
Die schwierige Wahrheit ist, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen unter Diskriminierung am Arbeitsplatz leiden können. Diese Arten von Urteilen resultieren normalerweise aus einem Mangel an Wissen und Verständnis über Panikstörungen. Um mit diesem Stigma während der Arbeit umzugehen, müssen Sie lernen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen, damit sie Ihre Arbeit nicht beeinträchtigt. Um mit Panikstörungssymptomen bei der Arbeit umzugehen, sollten Sie einen Plan erstellen, mit welchen Bewältigungsstrategien Sie Ihre Symptome während der Arbeit kontrollieren können.
Selbstachtung
Es ist leicht, auf sich selbst herunterzukommen, wenn es so aussieht, als würden andere über dich urteilen. Der Umgang mit dem Stigma psychischer Erkrankungen kann zu negativen Selbsteinschätzungen beitragen. Zum Beispiel können Sie sich selbst für Ihren Zustand verantwortlich machen oder sich selbst als „neurotisch“ oder „verrückt“ bezeichnen. Sich selbst zu stigmatisieren wird Ihren Kampf nur erschweren und möglicherweise zu einem geringeren Selbstwertgefühl beitragen.
Überwinde dein negatives Denken und deine Selbsteinschätzungen, indem du zuerst deine Selbstgespräche wahrnimmst. Wenn Sie feststellen, dass destruktive Wahrnehmungen über sich selbst Ihren Denkprozess dominieren, versuchen Sie, sie durch hilfreichere Gedanken zu ersetzen. Vielleicht denkst du dir zum Beispiel: „Meine Angst lässt mich anderen fremd erscheinen“ oder „Ich bin unsympathisch, weil ich eine Panikstörung habe“. Versuchen Sie, diese Gedanken in positivere Aussagen umzuwandeln, wie zum Beispiel „Meine Symptome sind vielleicht stärker als die meisten anderen, aber viele Menschen können sich auf Angstgefühle beziehen“ oder „Ich bin eine starke Person, die weiterhin an meinen Angstproblemen arbeitet“.
Es kann viel Übung erfordern, aber je mehr Sie negative Selbstgespräche auffangen und ersetzen, desto besser werden Sie sich selbst fühlen.
Finden Sie die Hilfe, die Sie brauchen
Das Stigma, das mit dem Leben mit einer Angststörung verbunden ist, kann einen Panikpatienten davon abhalten, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen. Eine richtige Diagnose und Behandlung kann Ihnen jedoch helfen, Ihre Symptome zu bewältigen und zu Ihrem früheren Funktionsniveau zurückzukehren.
Diskussionsleitfaden zur Panikstörung
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Wenn Sie glauben, dass Sie unter den Symptomen einer Panikstörung leiden, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Sie mit einem Behandlungsplan auf den Weg zur Genesung machen können.
5 Fakten über Panikstörung