Die zentralen Thesen
- Die Online-Therapie hat angesichts der COVID-19-Pandemie an Bedeutung gewonnen, und es stehen eine Reihe von Websites, Apps und Preisoptionen zur Auswahl.
- Untersuchungen haben gezeigt, dass die Online-Therapie oft genauso effektiv ist wie die traditionelle Face-to-Face-Behandlung.
- Obwohl die Online-Therapie viele Vorteile hat (einschließlich der Bequemlichkeit), ist sie möglicherweise nicht für jede Situation die beste Wahl.
Wenn die meisten Menschen über eine Therapie nachdenken, stellen sie sich vor, wie sie in einem Büro sitzen und von Angesicht zu Angesicht mit einem Therapeuten sprechen. Sie könnten sich sogar die „Couch“ vorstellen, die so oft in Cartoons und Filmen dargestellt wird, die Therapiepraxen darstellen.
Während viele Therapeuten immer noch diese traditionelle Art der Lieferung verwenden, hat die Online-Therapie in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Tatsächlich ist es während der Coronavirus-Pandemie zu einem unverzichtbaren Dienst geworden.
Einige Leute sind jedoch immer noch etwas misstrauisch gegenüber der Online-Therapie. Und andere möchten sich anmelden, wissen aber nicht, wo sie anfangen sollen. Hier finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Fragen zur Online-Therapie.
Die 9 besten Online-Therapieprogramme Wir haben unvoreingenommene Rezensionen der besten Online-Therapieprogramme wie Talkspace, Betterhelp und Regain ausprobiert, getestet und geschrieben.Ist die Online-Therapie wirksam?
Studien zeigen, dass eine Online-Therapie in vielen Fällen genauso effektiv sein kann wie eine persönliche Therapie. Hier ist, was einige der Forschungen herausgefunden haben:
- Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in Verhaltensforschung und Therapie fanden heraus, dass Angststörungen durch kognitive Online-Verhaltenstherapie effektiv behandelt werden können. Die Teilnehmer der Studie berichteten, dass ihre Verbesserungen bei der einjährigen Nachuntersuchung aufrechterhalten wurden.
- Eine im Jahr 2014 veröffentlichte Studie Zeitschrift für affektive Störungen fanden heraus, dass eine Online-Therapie bei Depressionen genauso wirksam ist wie eine persönliche Behandlung.
- Eine im Jahr 2018 veröffentlichte Studie Zeitschrift für Angststörungen stellte fest, dass die kognitive Online-Verhaltenstherapie "effektive, akzeptable und praktische Gesundheitsversorgung" ist. Die Studie ergab, dass die kognitive Online-Verhaltenstherapie bei schweren Depressionen, Panikstörungen, sozialen Angststörungen und generalisierten Angststörungen genauso wirksam war wie eine persönliche Behandlung.
Was sind die potenziellen Vorteile?
Viele Menschen genießen den Komfort der Online-Therapie. Sie finden, dass es Zeit spart, da sie nicht zu Terminen pendeln müssen.
Auch die Terminplanung kann bequemer sein. Live-Therapietermine können abends und am Wochenende möglich sein. Wenn Sie sich für die Kommunikation mit einem Therapeuten per Chat oder Messenger entscheiden, können Sie dies in der Regel zu jeder Tages- und Nachtzeit tun.
Gibt es Nachteile?
Manche Leute mögen das Gefühl haben, dass die Online-Therapie im Vergleich zu einer persönlichen Behandlung etwas unpersönlich ist. Darüber hinaus sind Therapeuten nicht in der Lage, Körpersprache auf die gleiche Weise zu lesen (auch wenn Video-Chats verwendet werden).
Wie wähle ich eine Website oder App aus?
Es gibt viele Online-Therapie-Websites und -Apps. Überlegen Sie bei der Auswahl, wie Sie mit Ihrem Therapeuten kommunizieren möchten. Möchten Sie lieber Live-Video-Termine? Wenn ja, sollten Sie sich Websites wie MDLIVE ansehen. Wenn Sie eine kontinuierliche Textkommunikation bevorzugen, die jederzeit stattfinden kann, ziehen Sie einen Dienst wie Talkspace oder BetterHelp in Betracht.
Vielleicht möchten Sie sich auch die Preispunkte ansehen. Möchten Sie einen fortlaufenden Abonnementdienst, der unbegrenztes Messaging ermöglicht? Oder möchten Sie lieber für Live-Therapietermine bezahlen, die nach Bedarf vereinbart werden können?
Sehen Sie sich die Bewertungen verschiedener Websites an, um zu erfahren, was den Benutzern an ihnen gefallen hat und was nicht. Anschließend können Sie den Service auswählen, der Ihren Anforderungen am besten entspricht.
Wie kommuniziere ich mit einem Online-Therapeuten?
Einige Sites bieten mehrere Kommunikationsmöglichkeiten, z. B. Textnachrichten, Audionachrichten und Videonachrichten. Andere ermöglichen Telefon- und Videoanrufe.
Wie zahle ich?
Einige Versicherungen übernehmen die Kosten der Online-Therapie, können aber nur mit bestimmten Therapeuten oder Websites Verträge abschließen. Die meisten großen Teletherapie-Sites akzeptieren keine Versicherung. Normalerweise können Sie online mit Kreditkarte bezahlen.
Sind Therapeuten tatsächlich lizenzierte Fachkräfte?
Online-Therapeuten sollten sowohl für die persönliche Behandlung als auch für die Online-Therapie lizenziert sein. Jede seriöse Website wird erklären, welche Art von Lizenz die Fachkräfte für psychische Gesundheit besitzen.
Ist Online-Therapie eine gute Idee für alle?
Die meisten Online-Therapeuten geben auf ihrer Website Informationen darüber, wer ein guter Kandidat für ihre Dienste ist und wer nicht. Online-Therapie wird in der Regel nicht für Personen empfohlen, die aktiv suizidal sind oder an Psychosen leiden.
Sind alle Therapieformen online verfügbar?
Nein. Einige Therapieformen werden nicht online angeboten. Spieltherapie, Sandkastentherapie oder EMDR zum Beispiel sind in der Regel nur in persönlichen Sitzungen verfügbar. Die meisten anderen Therapieformen können jedoch online durchgeführt werden.
Kann ich meinen Online-Therapeuten wählen?
Es hängt von der Webseite ab. Auf einigen Websites stehen Ihnen einige Therapeuten zur Auswahl, und Sie können deren Fotos und Biografien lesen, bevor Sie auswählen, mit welchem Sie arbeiten möchten. Andere Websites vermitteln Ihnen anhand einer kurzen Umfrage zu Ihren Bedürfnissen und Vorlieben einen Therapeuten.
Kann ich von meinem Telefon aus auf die Online-Therapie zugreifen?
Die meisten Online-Therapiedienste und Websites können über eine App auf einem Telefon bereitgestellt werden. Sie müssen sich jedoch auf der Website über die Dienste und deren Einschränkungen erkundigen.
Ist die Paartherapie online verfügbar?
Ja. Es gibt Websites wie Regain, die speziell Paartherapie anbieten.
Kann ich eine Online-Therapie für mein Kind bekommen?
Viele Websites bieten Online-Therapie für Jugendliche an. Die Online-Therapie für jüngere Kinder kann eingeschränkter sein. Sie müssen sich wahrscheinlich bei Ihrem Anbieter erkundigen.
Kann ich Medikamente online bekommen?
Ja. Einige Websites wie MDLIVE, Amwell und Doctor On Demand bieten psychiatrische Dienste an. Sie sind in der Regel in der Lage, Medikamente wie Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände zu verschreiben, die in Ihrer örtlichen Apotheke abgeholt werden können.
Wie lange bleibe ich in Therapie?
Es hängt von Ihrem Behandlungsbedarf ab. Manche Leute tauschen nur kurz Nachrichten aus oder nehmen nur an wenigen Terminen teil. Andere Menschen nutzen die Online-Therapie als langfristige Ressource.
Wie oft werde ich mit meinem Therapeuten sprechen?
Dies hängt stark von Ihren Bedürfnissen, Vorlieben und dem von Ihnen gewählten Therapieort ab. Sie können mehrmals täglich Nachrichten mit einem Online-Therapeuten austauschen. Oder Sie nehmen monatlich an einem Video-Chat teil. Es hängt alles von den Empfehlungen Ihres Therapeuten ab und davon, was für Sie am besten funktioniert.
Welche Arten von Problemen können online behandelt werden?
Die meisten psychischen Probleme können online behandelt werden. Depressionen, Angstzustände, stressbedingte Probleme, Panikstörungen und sogar Drogenmissbrauchsprobleme sind normalerweise für eine Online-Therapie geeignet.
Ist die Online-Therapie sicher und vertraulich?
Zugelassene Fachkräfte für psychische Gesundheit müssen Gesetze und ethische Kodizes befolgen, die Vertraulichkeit gewährleisten. Sie sollten sich bei Ihrem Anbieter erkundigen, wie er sicherstellt, dass Ihre Informationen sicher aufbewahrt werden. Auf einigen Websites können Sie bei der Anmeldung einen Spitznamen verwenden, damit Sie nicht Ihren vollständigen Namen angeben müssen.
Bekomme ich immer den gleichen Therapeuten?
Auf den meisten Online-Therapie-Websites können Sie jedes Mal, wenn Sie sich anmelden, mit demselben Therapeuten kommunizieren. Wenn Sie den Therapeuten wechseln möchten, können Sie dies normalerweise auch beantragen.
Die Informationen in diesem Artikel sind zum angegebenen Datum aktuell, was bedeutet, dass neuere Informationen verfügbar sein können, wenn Sie dies lesen. Für die neuesten Updates zu COVID-19 besuchen Sie unsere Coronavirus-Nachrichtenseite.
Was das für Sie bedeutet
Online-Therapie kann ein effektiver, vertraulicher und bequemer Weg sein, um Zugang zu psychiatrischen Diensten zu erhalten. Viele Therapeuten bieten aufgrund der Coronavirus-Pandemie mittlerweile Online-Behandlungen an. Wenn Sie daran interessiert sind, eine Online-Therapie auszuprobieren, prüfen Sie Ihre Möglichkeiten, bevor Sie sich entscheiden, welche Website oder App für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
Die Vor- und Nachteile der Online-Therapie