Die Überwindung der Stigmatisierung der generalisierten Angststörung (GAD) ist eine der größten Hürden für Menschen, die Hilfe suchen. Es ist das, was Psychologen als „soziales Stigma“ bezeichnen. Im Wesentlichen ist soziales Stigma die negative Sichtweise, die andere auf Menschen projizieren können, die bestimmte Unvollkommenheiten oder Probleme aufdecken.
Was ist eine generalisierte Angststörung?
Viele Menschen fühlen sich von Zeit zu Zeit ängstlich, besonders in stressigen Zeiten. Wenn Sie sich jedoch übermäßig Sorgen machen, so dass es Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, können Sie GAD haben.
Manche Menschen entwickeln GAD als Kind, während andere erst im Erwachsenenalter Symptome bemerken. So oder so kann das Leben mit GAD lange dauern. In vielen Fällen tritt es zusammen mit anderen Angst- oder Stimmungsstörungen auf. In den meisten Fällen bessert es sich durch Medikamente oder Gesprächstherapie (Psychotherapie). Änderungen des Lebensstils, das Erlernen von Bewältigungsstrategien und die Anwendung von Entspannungstechniken können ebenfalls hilfreich sein.
Symptome
GAD-Symptome können sein:
- Anhaltende Sorge oder Besessenheit über kleine oder große Bedenken, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen des Ereignisses stehen
- Unfähigkeit, eine Sorge beiseite zu legen oder loszulassen
- Unfähigkeit, sich zu entspannen, Ruhelosigkeit und das Gefühl, aufgeregt oder nervös zu sein
- Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Ihr Geist „leer wird“
- Sich Sorgen machen, sich zu viele Sorgen zu machen
- Angst, Entscheidungen zu treffen, aus Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
- Jede Option in einer Situation bis zu ihrem möglichen negativen Ergebnis ausführen Carry
- Schwierigkeiten im Umgang mit Unsicherheit oder Unentschlossenheit
Körperliche Anzeichen und Symptome können sein:
- Ermüden
- Reizbarkeit
- Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
- Zittern, nervöses Gefühl
- Leicht erschreckt werden
- Schlafstörungen
- Schwitzen
- Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
- Kopfschmerzen
Überwindung von Stigmatisierung
Einer der größten Faktoren, der Stigma so stark macht, ist, dass es auf extremer Ebene dazu führen kann, dass Menschen andere ablehnen oder ausschließen. Es ist üblich, dass jemand mit GAD oder anderen psychologischen Problemen denkt, dass er ernsthafte soziale oder berufliche Probleme haben wird, wenn er Freunden gegenüber seine Kämpfe offenbart oder professionelle Hilfe sucht. Daher kann die Bedrohung, dass dies tatsächlich in der sozialen Welt geschieht, zu einer enormen Barriere werden. Glücklicherweise ist soziale Ausgrenzung viel häufiger die Ausnahme als die Regel.
Da als „verrückt“ oder „verrückt“ angesehen zu werden, in der amerikanischen Kultur ein erhebliches Stigma birgt (denken Sie daran, wie oft das verwendet wird, um jemanden zu beleidigen), ist jede Möglichkeit, dass man missverstanden und als „verrückt“ angesehen wird, erheblich bedrohlich. Es ist üblich, dass sich jemand Sorgen macht, dass andere ihn als "verrückt" ansehen, aber auch, dass eine Diagnose von GAD tatsächlich bedeutet, dass er es ist, was absolut falsch ist.
Stigma ist real und kann in einigen Fällen sicherlich Auswirkungen haben. Viele Menschen sind jedoch nicht direkt von der Stigmatisierung betroffen. Wenn sie ihre Probleme engen Freunden oder Familienmitgliedern offenlegen, spüren sie oft eine dramatische Verbesserung ihrer Beziehungen, nicht die Ausgrenzung oder Ablehnung, die sie befürchten. Darüber hinaus haben die meisten Menschen keine größeren sozialen oder beruflichen Probleme, nachdem sie beginnen, ihre Kämpfe mit Angstzuständen zu beherrschen.
Sobald Sie über Stigmatisierung und Ihre potenziellen Probleme mit Angst und Sorge aufgeklärt sind, können Sie eine aktive Entscheidung treffen, etwas zu tun, um Ihr Leben zu verbessern. Manchmal birgt dies das Risiko einiger negativer Konsequenzen. Aber oft überwiegen die Vorteile einer Verbesserung bei weitem die Schwierigkeiten, die mit der Anerkennung einhergehen, dass Sie möglicherweise an GAD leiden.
Die 7 besten Online-Angst-Selbsthilfegruppen