Bewältigung und Erholung 2025, Januar
Ein Hauptsymptom von PTSD ist Vermeidung, die oft als Reaktion auf den Versuch auftritt, den Kontakt mit Auslösern einzuschränken. Erfahren Sie, wie Sie dieses Symptom behandeln können.
Tipps, wie Sie nachdenkende Gedanken stoppen und außer Kontrolle geratene Emotionen bewältigen können, wenn Sie unter sozialer Angst leiden.
Erfahren Sie mehr über die Risiken des Konsums von Crystal Methamphetamin, die nicht nur ernsthafte und dauerhafte Gesundheitsrisiken haben können, sondern auch die PTSD-Symptome verschlimmern können.
Kognitive Umstrukturierungsschritte können abgeschlossen werden, um negatives Denken zu stoppen. Das Erlernen von Aktivitäten zur kognitiven Umstrukturierung kann bei Panikstörungen helfen.
Kerri hörte mit dem Rauchen auf, als sie Mitte 30 war, nachdem sie erkannt hatte, dass Raucher jung sterben können. Ihre Geschichte über das Aufhören in jungen Jahren kann Ihnen auch jetzt dabei helfen, aufzuhören.
Lesen Sie Tipps zur Praxis der Expositionstherapie als Teil einer Selbsthilfestrategie, um die Angst vor sozialen Situationen zu überwinden.
Entspannungstechniken für Angststörungen umfassen tiefe Atmung und Muskelentspannung. Lernen Sie, diese Selbsthilfestrategien selbst zu praktizieren.
Selbstmodifikationsprogramme haben Menschen erfolgreich geholfen, mit den Symptomen einer Panikstörung fertig zu werden. Erfahren Sie, wie es Panikattacken verringern kann.
Im Geheimen zu rauchen ist schon schwer genug, aber wenn Sie sich entscheiden, damit aufzuhören, wird es schwierig, ein Support-Netzwerk aufzubauen.
Wenn Sie eine gewisse Abstinenz erreicht haben, versuchen Sie, die in der frühen Abstinenz erlernten Werkzeuge auf die Aufrechterhaltung der Abstinenz anzuwenden.
Haben Sie Ihre Exit-Strategie? Können Sie es fälschen, bis Sie es schaffen? Finden Sie einige Tipps, um kontaktfreudiger zu werden, egal wie ängstlich Sie sich fühlen.
Es mag sich nicht so anfühlen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre soziale Angst unter Kontrolle zu bringen, basierend auf Maslows Idee der Selbstverwirklichung.
Angst vor der Brautdusche kann für schüchterne Bräute ein Problem sein. Hier sind Tipps zum Umgang mit Angst, wenn Sie bei einer Brautparty im Mittelpunkt stehen.
Erstellen Sie ein einfaches Arbeitsblatt zur Selbstüberwachung Ihrer PTSD, um Ihr Bewusstsein für Situationen zu schärfen, die unangenehme Gedanken und Gefühle hervorrufen.
Das Ablegen des Eheversprechens kann schwieriger sein, wenn Sie unter sozialer Angst leiden. Lesen Sie einige Tipps, um es zu überwinden.
Erfahren Sie, wie Sie Ihre Emotionen überwachen, um Ihr emotionales Bewusstsein zu steigern und festzustellen, welche Bewältigungsstrategien für Sie am besten funktionieren.
Erfahren Sie mehr über die Verhaltensaktivierung, eine einfache Möglichkeit, wieder mit den Dingen in Kontakt zu kommen, die Sie im Umgang mit PTSD angenehm und angenehm finden.
Erfahren Sie, wie der Missbrauch von Alkohol oder anderen Drogen zur Kontrolle von Angstzuständen nur vorübergehende Linderung bietet und tatsächlich mehr langfristige Probleme verursachen kann.
Menschen mit generalisierter Angststörung erleben ein übertriebenes Maß an Besorgnis bis zu dem Punkt, das sie schwächen kann. Mehr erfahren.
Was ist Achtsamkeit? Es ist ein Zustand des mentalen Bewusstseins und konzentriert sich auf Meditationspraktiken und wird zunehmend in der Therapie eingesetzt.
Erfahren Sie mehr über Achtsamkeitsmeditation, eine Art Entspannungstechnik, die in der Lage sein kann, Stress- und Angstgefühle zu reduzieren.
Paarberatung kann ein hilfreicher Teil der Suchtbehandlung für verheiratete oder in einer Beziehung lebende Menschen sein, auch wenn sie sich trennen wollen.
Familie und Freunde, die daran interessiert sind, einem geliebten Menschen mit Panikstörung zu helfen, können lernen, was zu tun ist, um zu helfen.
Lernen Sie effektive Strategien zur Problemlösung trotz der Symptome von PTSD, die es möglicherweise erschweren
Lassen Sie sich von PTSD nicht davon abhalten, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Lesen Sie 15 Tipps, um Ihre Angst zu überwinden und sich in sozialen Situationen sicherer zu fühlen.
Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile des Ersatzes von Alkohol durch Marihuana und warum einige Menschen in der Genesung diese umstrittene Praxis anwenden.
Campral funktioniert, um das Gleichgewicht im Gehirn wiederherzustellen, nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben. In Kombination mit anderen Behandlungen wie Beratung kann es die Nüchternheit unterstützen.
Steigert Ihre Ernährung Ihre Angst- und Panikattacken? Substanzen in den Lebensmitteln, die Sie essen, können diese unangenehmen Episoden auslösen.
Der Entzug von Ativan ist nicht immer einfach, daher finden Sie hier alles, was Sie über Entzugssymptome, Ihren Zeitplan und wie Sie Hilfe bekommen müssen, wissen müssen.